Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2019
|
148,1 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 48,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1648 ккал
|
Жир: 37,97г | Белк: 78,46г | Углев: 258,53г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Мюсли. Ужин: Чай, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Картошка Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста, Минтай Жареный. Перекус/Другое: Омлет с Молоком, Приготовленная Квашеная Капуста, Картошка Вареная, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Минтай Жареный, Приготовленная Квашеная Капуста, Картошка Вареная, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
|
4940 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Приседания - 19 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа, Баня (Сауна) - 8 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
