kuo19750926- Журнал, 12 янв 19

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2019

66,9 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 7,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2019:

1924 ккал

Жир: 63,15г | Белк: 145,86г | Углев: 194,47г. Завтрак: 有機亞麻仁饅頭, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 有機囍瑞的有機即溶咖啡. Обед: 中華有機豆腐, 韓式泡菜, 全聯豬耳頭皮絲, 義美古早傳統豆奶(無糖). Ужин: 鹽酥雞, 安佳較低脂乳酪, 水餃, 遠洋牌水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 雞蛋（整個）, 泡菜. Перекус/Другое: 黑咖啡, 全聯全麥吐司, 小番茄（葡萄形狀）, Curves 乳清蛋白（芝麻）. подробнее ...

1840 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 12 янв 19

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса