|
That’s right scale, suck it! 🙅🏼♂️👊🏻🤘🏼💪🏻🔥
|
94,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 22,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2365 ккал
|
Жир: 76,51г | Белк: 184,96г | Углев: 238,23г.
Завтрак: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Egg, Spinach, Sweet Onions, Mushrooms, So Delicious Coconut Milk, Progressive Omegessential, Bob's Red Mill Rolled Oats, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Chia Seed, Cooked Egg White. Обед: Freshii Bamboo Bowl, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast. Ужин: Quinoa (Cooked), Costco Steelhead Trout, Cooked Asparagus (from Fresh), Pickled Beets. Перекус/Другое: Hidden Valley Light Ranch Dressing, Cauliflower , Kirkland Signature Three Berry Blend, Bananas, Revolution Nutrition Pure Bcaa, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, So Delicious Coconut Milk, Nutiva Organic Chia Seed, Gala Apples. подробнее ...
|
|
3360 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 13 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Фитнес - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Кардио - 6 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 51 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
 Комментария
12 янв 19 написано членом: liv001
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
