Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2019
|
96,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3122 ккал
|
Жир: 100,62г | Белк: 118,18г | Углев: 431,67г.
Завтрак: Agua del Grifo, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, ElPozo Mortadela de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar. Обед: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Agua del Grifo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Diamir Aceite de Oliva, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Hacendado Arroz Redondo. Ужин: Hacendado Muslito de Pollo Asado Relleno con Queso Brie y Cebolla Caramelizada, Consum Postre Chocolate 3 Texturas, Consum Barra de Pan con Masa Madre, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Tomate Frito, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Hacendado Tallarines. Перекус/Другое: Hacendado Napolitana Jamón y Queso, Santal Bebida de Avena y Miel, Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Agua del Grifo. подробнее ...
|
|
2555 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
