Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2019
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1611 ккал
|
Жир: 56,09г | Белк: 113,79г | Углев: 166,88г.
Завтрак: Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Фазер Хлебец Зерна Микс, Жареное Яйцо без Жира, Щелковохлеб Ватрушка Фруктовая с Малиновой Начинкой, Банан, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Обед: Суп Куриный с Рисом, Салат Овощной с Маслом, Котлеты из Индейки. Ужин: Болгарский Перец, Ростагроэкспорт Мацони, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: Яблоко, Груша, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Курага, Изюм, Valio Творог Мягкий 4,5%. подробнее ...
|
|
1666 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Зарядка - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
