Cb1006- Журнал, 09 янв 19

PM weigh in. 8 hours fasted. <6 hrs sleep, back to earth. Gym this am chest & triceps. Refeed last night into this am. 593C 107F 373P for combined 2 days. Fasting until after midnight tonight. Lots of water 💦 coming my way tonight.

130,1 кг Потеряно до сих пор: 17,9 кг.    Еще предстоит сделать: 16,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2531 ккал

Жир: 58,61г | Белк: 172,31г | Углев: 335,32г.   Завтрак: Kodiak Cakes Oatmeal Unleashed - Maple & Brown Sugar, General Mills Cheerios, Kellogg's Frosted Flakes, Member's Mark Organic Almond Unsweetened Vanilla Milk, Carrington Farms Organic Ghee, Ecolife Quick Cook Authentic Brown Basmati Rice, Bananas. Обед: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Wholly Guacamole Spicy Wholly Guacamole Minis, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Carrington Farms Organic Ghee, Ecolife Quick Cook Authentic Brown Basmati Rice, Cauliflower. Перекус/Другое: JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, Kirkland Signature Himalayan Pink Salt, Cream Of Tartar. подробнее ...

3493 ккал

Упражнение: garmin - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...