kuo19750926- Журнал, 10 янв 19

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Day 4

67,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг. Еще предстоит сделать: 8,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2019:

1257 ккал

Жир: 36,36г | Белк: 113,34г | Углев: 127,64г. Завтрак: 全聯黃金牛角, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Обед: 米血糕, 豆包, 海帶（加醬油）, 炒高麗菜. Ужин: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 全聯秘製雞胗, 義美古早傳統豆奶(無糖), 香蕉. Перекус/Другое: Curves 乳清蛋白（芝麻）, 小番茄（葡萄形狀）. подробнее ...

1849 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 10 янв 19

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса