Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2019
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1006 ккал
|
Жир: 25,19г | Белк: 29,51г | Углев: 174,16г.
Завтрак: Apel. Обед: Zee Vanilla Twist Milk, Buncis, Kaldu Ayam, Tahu, Wortel Dimasak, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Ужин: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Kubis, Seledri, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Перекус/Другое: Pepaya, Kurma, Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Ceres Choco Topping, Pangsit Polos, Pisang. подробнее ...
|
|
1777 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dhindaalintang-Изменение Веса
|
