Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2019
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3041 ккал
|
Жир: 104,60г | Белк: 164,89г | Углев: 356,71г.
Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Bananas, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. После Завтрака: 85 Degrees Berrytale, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Now Sports Carbo Gain. До Обеда: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Strawberry Cheesecake, Heinz Tomato Ketchup, Red Robin Sweet Potatoes Fries, Unsweetened Iced Tea, Red Robin Whiskey River BBQ Cheeseburger. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. подробнее ...
|
|
3036 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Heavy Weight Lifting - 45 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 9 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
