Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2019
|
92,9 кг
Потеряно до сих пор: 38,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1960 ккал
|
Жир: 52,04г | Белк: 148,03г | Углев: 236,53г.
Завтрак: Pan Integral, Armonia Leche Parcialmente Descremada. Обед: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Georgalos Chocolate Amargo sin Azucar Agregada, Banano, Hellmann's Ketchup, Calabaza Cocinada, Batata, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Pechuga de Pollo sin Piel. Ужин: Arcor Turrón de Maní, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cebolletas o Cebollas de Primavera, Ri-K Mayonesa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Maní Japonés. Перекус/Другое: Arcor Turrón de Maní, Pan Integral, HTN XT Gold Protein, Armonia Leche Parcialmente Descremada, Mandarinas, Naranjas. подробнее ...
|
|
2752 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 3 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
