Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2019
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2039 ккал
|
Жир: 75,55г | Белк: 116,23г | Углев: 225,11г.
Завтрак: Brainberries Fresh Blueberries, Cream (Half & Half) , Cream (Half & Half) , Cream (Half & Half) , Cream (Half & Half) , Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Cinnamon & Spice, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . Обед: Fresh & Easy Conchas, Luzianne Sweetened Iced Tea, Unsweetened Iced Tea, HEB Charro Beans. Ужин: Publix Dutch Apple Pie, Roast Beef, Roast Beef, 365 Sourdough Bread, Amy's Organic Fire Roasted Southwestern Vegetable Soup, Cheddar Cheese , Horseradish Sauce, Land O'lakes Butter. Перекус/Другое: Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Great Value Frozen Mixed Berries, 1% Fat Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Quest Salted Caramel Protein Powder , Starbucks Caffe Latte (Grande). подробнее ...
|
|
2699 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 14 часа и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
