hildawg- Журнал, 09 янв 19

Параметры Пользователя hildawg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2019

71,3 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 1,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2019:

2382 ккал

Жир: 119,25г | Белк: 159,57г | Углев: 165,15г. Завтрак: HEB Organics Oats & Flax, Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake. Обед: Tuna in Water (Canned), Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Spanish Rice, Freshlike Mixed Vegetables. Ужин: Great Value 100% Pure Beef Patty, Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Not Eaten), Green Peas, Mission Yellow Corn Tortillas, Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage. подробнее ...

2171 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 16 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 28 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hildawg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hildawg- Журнал, 09 янв 19

Оставить свой Комментарий

hildawg-Изменение Веса