Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2019
|
98,9 кг
Потеряно до сих пор: 39,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2426 ккал
|
Жир: 128,11г | Белк: 108,58г | Углев: 212,26г.
Завтрак: Polar Whole Marinated Mushrooms, Kraft Blue Cheese Crumbles, Boiled Egg, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Kroger Queen Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice. Обед: House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Cauliflower , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Roland Chinese Hot Mustard, Sunset Grape Tomatoes, Thrive Market Marinara, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) , Cheese and Spinach Filled Cannelloni, Celery, Ice Breakers Cool Mint Mints. Ужин: Polar Whole Marinated Mushrooms, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Kraft Blue Cheese Crumbles, Reese Artichoke Hearts, Ice Breakers Cool Mint Mints, Archer Farms Grated Parmesan, Thrive Market Marinara, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Cheese and Spinach Filled Cannelloni. Перекус/Другое: Quaker Rice Cakes - Caramel Chocolate Chip, Wisconsin Cheese Company Medium Cheddar Cheese, Coffee, Ice Breakers Cool Mint Mints. подробнее ...
|
|
3073 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
