Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2019
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1231 ккал
|
Жир: 40,86г | Белк: 85,85г | Углев: 137,63г.
Завтрак: Linea Adoçante Líquido, Café, Maçã, Jasmine Goji Berry Desidratado, Café com Açúcar, Margarina, Pão Francês sem Miolo. Обед: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Tomates Cereja, Repolho, Pepino (com Casca), Banana Prata, Alface, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Friboi Carne Moída de Acém, Tomates, Alface, Omelete. Перекус/Другое: Goji Berry, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma Integral, Maçã, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2872 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 40 минуты, Секс - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, HIIT - 10 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час, Уборка - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fervieira_20-Изменение Веса
|
