Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2019
|
49,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1420 ккал
|
Жир: 57,05г | Белк: 77,81г | Углев: 151,82г.
Обед: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, ミュンスターチーズ, 辛子明太子, マヨネーズ, れんこん, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー. Ужин: ケチャップ, カレー粉, キムチ, 卵, ピーマン, セロリ, 玉ねぎ, パプリカ, ユウキ食品 ナンプラー, エビ, 業務スーパー ココナッツミルク缶詰, 鶏の手羽先, 森永乳業 絹ごし とうふ, 乾燥ゴマ, ミツカン ぽん酢, 白菜, 大根, 長ねぎ. Перекус/Другое: 東西食品 オレオ オズ Oreo O’s Cereal, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 明治 角10棒 いちごオレ, 生クリーム(動物性), 栗, 砂糖, 卵白, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. подробнее ...
|
|
1345 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 14 минуты, Учеба - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
