Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2019
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 22,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1681 ккал
|
Жир: 70,06г | Белк: 96,43г | Углев: 169,83г.
Завтрак: Увелка Хлопья 5-и Зерновые, Яйцо Куриное, Ашан Сыр Российский 50%, Магнит Банан, Кофе с молоком. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Клеверный Мед, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Домик в деревне Кефир 2,5%, Жареная Картошка, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Сметана 20%, Борщ домашний. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 2,5%, Жареный Картофель, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Гармония Сметана 20%, Сухофрукты, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
2224 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 58 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ЕленаХороших-Изменение Веса
|
