Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2012
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3135 ккал
|
Жир: 56,31г | Белк: 196,71г | Углев: 458,96г.
Завтрак: Almonds, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Whey Protein 5W. Обед: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Tongue, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Ужин: Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 5W, Miojo Light sabor carne. Перекус/Другое: Maltodextrina, Hidrowhey, Whey Protein 5W, Leite em Pó Desnatado Molico, Granulated Sugar, Coco ralado do vale, Tapioca Pink, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). подробнее ...
|
|
2644 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
