JJisFit4AA- Журнал, 25 сен 12

Time to get back on the wagon. I just returned from a convention in Orlando and all we did was eat non-stop!! I need to start tracking my foods and lifting weights again.

I find that a sure recipe for weight gain is not planning my meals or logging my food.

78,9 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2022 ккал

Жир: 63,91г | Белк: 124,65г | Углев: 186,78г.   Завтрак: blue agave, trader joes soy essential, coffee, ISO 100 - Whey Protein Isolate, egg whites, oatmeal. Обед: trader joes roasted flax seeds, roasted red pepper, Brianna's French Vinaigrette Dressing, artichoke heart trader joes, trader joes black beans, organic Girl, chicken breast boiled. Ужин: willys, willys charolitas. Перекус/Другое: Trader Joe's multigrain Flaxseed Crackers. подробнее ...