Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2019
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 31,24г | Белк: 86,21г | Углев: 202,82г.
Завтрак: Мёд, Кокосовая Стружка, Семена Льна, Банан, Briiggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна, Добродія Отруби Пшеничные, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Обед: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис с Овощами, Суп с Клецками, Авокадо, Салтовский Диабетический Хлеб. Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Украинский Творог Нежирный, Молокія Йогурт Білий Ваніль, Манго. Перекус/Другое: Жако Зефир. подробнее ...
|
|
1617 ккал
|
Упражнение:
ночной сон - 9 часа, просмотр тв - 2 часа, Уборка - 30 минуты, отдых лежа - 1 час и 30 минуты, личная гигиена - 30 минуты, Samsung Health - 5 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Мытье посуды - 30 минуты, кормление, купание,одевание ребенка - 1 час и 30 минуты, приём пищи сидя - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
