kuo19750926- Журнал, 08 янв 19

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Day 2
😰😰😰

68,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2019:

1603 ккал

Жир: 54,15г | Белк: 139,52г | Углев: 146,92г. Завтрак: 原鄉人堅果雜糧饅頭, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋. Обед: 豆干, 炒青菜, 海帶芽, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Ужин: 炒四季豆, 帶魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒花菜, 義美無糖黑豆奶. Перекус/Другое: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 小番茄（葡萄形狀）. подробнее ...

1884 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 08 янв 19

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса