Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2019
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 26,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1010 ккал
|
Жир: 43,69г | Белк: 78,76г | Углев: 77,75г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Изюм, Курага, Грецкие Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Магнит Сыр Эдам 50%, Красная Икра Икра Кеты, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде. Обед: Окей Холодец по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Слабосоленая, Говядина Отварная, Хохланд Плавленный Сыр Ассорти, Булгур (Вареный). Ужин: Energy Pro Протеин для Женщин Пломбир, Домик в деревне Молоко 3,5%. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан. подробнее ...
|
|
3202 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 30 минуты, Пилатес - 1 час, Баня (Сауна) - 45 минуты, Массаж - 20 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
