Cb1006- Журнал, 07 янв 19

AM weigh in. Went over on calories, still under maintenence. Fasting break. Almost 8 hrs sleep. Lower carb day today to get rid of a bunch of 80/20 I have made up. I thought the 5lb package was 90/10 when I bought it. 😲

129,5 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг.    Еще предстоит сделать: 16,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3658 ккал

Жир: 277,20г | Белк: 248,61г | Углев: 30,98г.   Завтрак: Member's Mark Organic Virgin Coconut Oil, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Byrne Dairy Half & Half, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Baby Spinach, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Обед: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Broccoli, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded. Ужин: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Перекус/Другое: Member's Mark Natural Whole Almonds, Cream Of Tartar. подробнее ...

3799 ккал

Упражнение: garmin - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...