Michelle Dantas- Журнал, 07 янв 19

BOA TARDE MINHA GENTE!!
VAMOS LÁ COMEÇAR UM NOVO ANO COM NOVAS ESPERANÇAS E COM UM POUCO MAIS DE FORÇA DE VONTADE!!
MUITA GENTE FALA QUE ENGORDOU PQ ESTAVA TRISTE, MEU CASO É O CONTRÁRIO, ENGORDEI PQ ESTAVA FELIZ DEMAIS! RSRS
MAIS VAMOS AGORA TOMAR AS RÉDEAS NOVAMENTE, POIS ESTOU COM 97 QUILOS COM 1,55!!
COMEÇO HOJE E CONTO COM TODAS AS DICAS DE VOCÊS, VAMOS JUNTOS FAZER UM 2019 MAIS LEVE E CLARO QUE CONTINUE ALEGRE!!

97 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 22 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

749 ккал

Жир: 29,71г | Белк: 61,76г | Углев: 55,70г.   Завтрак: Vigor Queijo Processado Uht Light, Café com Açúcar. Обед: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Tomates. Ужин: Hortifruti Patinho Moído, Sadia Presunto Cozido Magro, Newbread Pão Light 100% Integral, Hellmann's Maionese. Перекус/Другое: Seara Presunto. подробнее ...

3526 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 6 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Принятие Душа - 18 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 минуты. подробнее ...