Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2019
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1110 ккал
|
Жир: 45,65г | Белк: 25,94г | Углев: 153,94г.
Завтрак: Подлива, Рис Отварной, Говядина Тушеная, Тушеные Овощи. Обед: Шоколадный Торт (без Глазури). подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
Комментария
Ребёнок, по поводу питания, не знаю куда писать, напишу сюда )) По моему опыту ФС калории насчитывает неправильно, слишком много. Опять же по опыту, и умные люди так учат, устанавливай количество калорий по своим наблюдениям. Уменьшила на соточку, понаблюдай неделю-две, не помогает, ещё убавь. Пошёл вес , остановись, наблюдай. Принцип ПП простой, съедать меньше калорий, чем потребляет организм. Поэтому надо или меньше есть, или больше сжигать по жизни: работа по дому, учёба и т.д.., в общем активный образ жизни... ))) Ну и опять же физкультура - спорт помогает сжигать лишние калории. Не знаю. помог - не помог чем. У меня тоже две дочки, те же проблемы ))Удачи!
09 янв 19 написано членом: Sergey-717
|
09 янв 19 написано членом: milana0808
|
Я тоже отвечу тебезлесь) у меня такой же рост, возраст только 19 лет и вешу я 45. Лично я питаюсь по 900-1000 ккал по будним из-за учебы и нехватки времени, а по выходным естественно больше в раза полтора точно. В среднем за неделю это 1400 ккал. Поэтому вес держится плюс минус килограмм. Попробуй задать себе 1500 ккал максимум, но сама ешь меньше. Если не хочешь-не ешь, хочешь-до 1500 ккал ешь сколько хочется) вот так и определишь норму, в которой тебе комфортно)
09 янв 19 написано членом: Polina Pisarenko
|
09 янв 19 написано членом: milana0808
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
milana0808-Изменение Веса
|