神蠱溫皇- Журнал, 07 янв 19

Параметры Пользователя 神蠱溫皇 | < Предыдущая Запись |Следующий >

昨天吃成那樣，0.1算客氣了XDD不過體脂和肌肉量沒變就是了。

64 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 января 2019:

2215 ккал

Жир: 71,08г | Белк: 147,39г | Углев: 249,69г. Завтрак: 全家大甲芋泥麵包, 香蕉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 富士蘋果, 黑咖啡. Обед: 總匯三明治. Ужин: 白飯, 青瓜（去皮）, 雞湯, 雞胸肉（不吃皮）, 酸辣醬, 花枝, 清炒蝦仁, 炒高麗菜, 健康廚房泰式甜辣醬, 豬頸肉. Перекус/Другое: 味噌湯, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 米血糕, 海帶（加醬油）, 義美古早傳統豆乾, 萬歲牌無調味核桃, 小紅莓乾, 蠶豆, 盛香珍竹炭花生, MOS 玄米煎茶, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 義美紅豆小羊羹. подробнее ...

101 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 30 минуты, Apple Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

神蠱溫皇-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

神蠱溫皇- Журнал, 07 янв 19

Оставить свой Комментарий

神蠱溫皇-Изменение Веса