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50ª semana: Menos 100 gramas, total de 30,1kg a menos desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada.
Fim do período de festas! Saldo: Estou 700 gramas mais leve que antes do natal. Decididamente não posso reclamar, comi o que tive vontade nos dias 24, 25, 31 e 01, sem me preocupar muito com a quantidade. Nos outros dias, comi o que sobrou, mas encaixando nas quantidades, de calorias e macros, e não deixei de fazer exercícios, entre 3 e 4 vezes em cada semana.
Estou muito contente, faltam 13kg pra chegar na minha meta de 65kg. Agora não tenho mais pressa, já tá bom demais o que conquistei, tô mais interessada em não engordar, em levar a vida sem me render à compulsão, que me fez sofrer por tanto tempo.
Beijo a todos, obrigada pela força, mesmo sem interagir muito aqui, tem sido muito legal minha experiência com o FS, leio muito as histórias de vocês, me ajuda muito. Feliz ano novo a todos, força na peruca!!!
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78,1 кг
Потеряно до сих пор: 30,1 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1811 ккал
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Жир: 78,87г | Белк: 72,84г | Углев: 207,59г.
Завтрак: Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Clara de Ovo, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Elegê Requeijão Light, Queijo Gorgonzola, Kodilar Tapioca, Mãe Terra Chia Semente. Обед: Abóbora Cabotia, Garoto Sorvete de Chocolate, Fresh Refresco em Pó Fresh, Toscana com batata - 05/01/19, Tomates, Arroz 04/01/19, Feijão preto - 04/01/19, Mini-Cenouras. Ужин: Fresh Refresco em Pó Fresh, Empadão de bacalhau, Tomates. Перекус/Другое: Bolo de creme de leite, Antepasto de berinjela, Visconti Torrada Integral, Café, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Peras, Banana Prata. подробнее ...
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2518 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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