Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2019
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 15 кг.
Еще предстоит сделать: 27 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1620 ккал
|
Жир: 74,60г | Белк: 105,19г | Углев: 82,72г.
Завтрак: Семга Слабосоленая, Свинина Запеченая, Красная Икра Икра Кеты, Магнит Сыр Эдам 50%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, NL International Протеиновые Мюсли Экзотические Фрукты, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Обед: Песочное Печенье, Сыр Российский, Растительное Масло, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Ужин: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Семга Слабосоленая, Майонез, Чеснок, Сыр Российский, Помидоры, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Окей Цезарь, Оливье с Курицей. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 3,5%, Малина. подробнее ...
|
|
3534 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Баня (Сауна) - 30 минуты, Плавание (Медленное) - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Растяжения (Йога) - 1 час и 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Массаж - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
