Nisagita- Журнал, 06 янв 19

Параметры Пользователя Nisagita | < Предыдущая Запись |Следующий >

Minta saran, biar bab lancar harus konsumsi apa? Kalori perharian biasa 900 an, udh suka olahraga hit cardio 20 menit, udh 3 harian kl mw bab hrs di paksa :(

50 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 января 2019:

998 ккал

Жир: 39,16г | Белк: 78,68г | Углев: 87,00г. Завтрак: Kepala Djenggot Teh Hijau. Обед: Es Krim, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Ужин: KFC Original Recipe Chicken, Sayur Asem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah. Перекус/Другое: Risoles. подробнее ...

1370 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Кардио - 28 минуты, Отдыхать - 16 часа и 32 минуты. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Banyakin serat dan air putih kak. Kalo aku cocoknya pake pepaya, bab lancar 2 hari sekali.

06 янв 19 написано членом: amareta

Air putih udah bnyak dlm sehari, cuman buah sama sayur jarang, atau ngaruh juga ya k bab ga lancar?

06 янв 19 написано членом: Nisagita

Oh iyaa.. Tubuh kita butuh serat dan karbo buat "menggumpalkan" ampas makanan di dalam usus kak.

06 янв 19 написано членом: amareta

Coba gugling tentang serat larut (soluble fiber) dan serat tidak larut (insoluble fiber) , keduanya dibutuhkan oleh tubuh kita.

06 янв 19 написано членом: amareta

Aku jg gitu sis. Susah mau bab .kasang 3-4 hari.tapi dalam 1 minggu ini aku mnum teh hijau. Dan alhasil jadi pup hari sekali.

06 янв 19 написано членом: erdiani

Ok makasih saran nya 😊

06 янв 19 написано членом: Nisagita


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nisagita-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nisagita- Журнал, 06 янв 19

Оставить свой Комментарий

Nisagita-Изменение Веса