Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2019
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 37,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2992 ккал
|
Жир: 225,30г | Белк: 158,09г | Углев: 92,15г.
Завтрак: 3 Corações Café Extra Forte, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Litoral Queijo Mussarela, Italac Manteiga Comum com Sal, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo. Обед: Yoki Farinha de Mandioca, Italac Manteiga, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas, Soya Maionese, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Perdigão Linguiça de Pernil, Picanha, Molho Vinagrete, Alface de Folha Verde. Ужин: Alho, Creme de Leite, Cebolas, Azeite de Oliva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Maçãs Fuji, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). подробнее ...
|
|
1857 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 5 минуты, Пресс - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
