Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2019
|
95,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 27,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1844 ккал
|
Жир: 87,95г | Белк: 128,70г | Углев: 104,77г.
Завтрак: Имбирное Печенье, Lope-Lope Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна, Магнит Сыр Голландский 45%, Семена Льна, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мандарины. Обед: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Горбуша на Пару, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Бульон, Булгур (Вареный). Ужин: Свинина Запеченая, Дружба Плавленный Сырок, Огурец, Ананас, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мидии, Креветки (Вареные или на Пару), Осьминог. Перекус/Другое: Сыр Российский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Телятина Отварная, Магнит Мандарин, Семена Льна, Малина, Активиа Питьевая Натуральная. подробнее ...
|
|
2725 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 20 минуты, Баня (Сауна) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
