laimay- Журнал, 04 янв 19

1400
早餐 炒醜豆130.包餡芋粿巧160.小番茄170
中餐
鮪魚蔬菜乳酪絲鹹派200“自己做的分裝吃完了”.炒醜豆70.仙桃120.
公司和菜=炒花椰菜+苦瓜+白飯“都不多”
“想慢慢的自己帶便當看能不能瘦下來，嚴重懷疑和菜的油是不好的🤔🤔🤔”

喝的 西雅圖2&1拿鐵

晚餐 仙桃120.紅龍果50.黑豆泡醋10.毛豆100.
辣椒醬炒長年菜100.年糕起司一條.
嘴饞 蟹黃蠶豆“甘源食品”1包

早上上班快走一小段路
晚上間歇4&1
睡前 薑汁紅茶*我的♥

早體重48.8體脂24.1
晚體重49.3體脂22.3

48,8 кг Потеряно до сих пор: 20,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.