Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2019
|
95,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 23,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1908 ккал
|
Жир: 67,34г | Белк: 183,20г | Углев: 149,01г.
Завтрак: Brown Sugar , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Egg, So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cooked Egg White. Обед: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Baby Carrots, Club House La Grille Signature Steakhouse, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts. Ужин: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, baby cut carrot, Cucumber (with Peel), Light Ranch Dressing, Pecan Nuts. Перекус/Другое: Celery, Cucumber (with Peel), Cauliflower, Broccoli, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Gala Apples, Nutiva Organic Chia Seed, So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Three Berry Blend, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas. подробнее ...
|
|
3300 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 9 часа и 55 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Спать - 6 часа, HIIT - 20 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 46,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
