Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2019
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 44,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1506 ккал
|
Жир: 69,37г | Белк: 56,97г | Углев: 161,69г.
Обед: AH Gerookte Kipfilet, AH Peen Julienne, Gemengde Sla, Bonduelle Crispy Maïs Bio, HAK Rode Bieten, Augurken, Komkommer (met Schil), Tomaten, Gekookt Ei. Ужин: AH Luxe Speltbol, Zoete Aardappel (zonder Zout, Gebakken in de Schil, Gekookt), Tahin, Uien, Avocado, Hummus, Tzatziki, AH Kipburger Naturel. Перекус/Другое: Peijnenburg Lower Carb Peperkoek, AH Boerderij Zuivel Grasboter Ongezouten, Whole Earth Peanut Butter With Sunflower, Pumpkin & Flax Seeds, Chiquita Banaan. подробнее ...
|
|
1790 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
