|
Gewichtsschwankungen sind normal. Heute, obwohl ich 73,7kgs tatsächlich "wiege", muss ich 74.2kgs notieren, weil diesen Gewicht ist den Durchschnitt zwischen den gestrigen und den heutigen.
Man tut sowas, damit der Körper ein bisschen mehr Kalorien hat, als das, was es braucht. Und somit eine bessere Gewichtsanpassung entstehen kann.
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3148 ккал
|
Жир: 82,55г | Белк: 150,11г | Углев: 448,48г.
Завтрак: Milbona Quark Magerstufe, HSN Whey Protein Concentrate 80%, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Combino Penne Rigate, kania joghurt, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Cucumber (with Peel). подробнее ...
|
|
3124 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть - 10 часа и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
