Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2019
|
95,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 27,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
951 ккал
|
Жир: 32,66г | Белк: 95,79г | Углев: 65,25г.
Завтрак: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Amiran Сыворотка Молочная, Магнит Сыр Эдам 50%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, NL International Протеиновые Мюсли Экзотические Фрукты, Amiran Сыворотка Молочная. Обед: Красная Икра Красная Икра, Куриное Филе Вареное, Соевый Соус, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Ужин: Яичный Белок, Оливковое Масло, Соевый Соус, Зеленый Великан Кукуруза Золотистая Сладкая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе. Перекус/Другое: Горбуша Соленая. подробнее ...
|
|
3556 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Баня (Сауна) - 30 минуты, Аквааэробика - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Йога - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
