camisfersan- Журнал, 03 янв 19

Dia de recomeçar!
Uma frase para reger o ano de todos:
“Não negocie com a mediocridade, seja irrazoável!”
E com esse espírito de “chega de desculpas”, recomeço minha batalha contra mim mesma!
Bom 2019 para todos!

96,7 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 26,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1095 ккал

Жир: 8,53г | Белк: 35,97г | Углев: 213,44г.   Обед: Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Club Social Sabor Pizza, Del Valle Suco de Maracujá. подробнее ...

3523 ккал

Упражнение: Зарядка - 1 час и 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...