Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2019
|
50,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1587 ккал
|
Жир: 69,23г | Белк: 62,92г | Углев: 188,80г.
Обед: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, くるみゆべし, りんご 小 皮付, 雪印乳業 スライスチーズ, 乾燥ゴマ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, オートミール入り ライ麦パン, 100％全粒粉のパン, 日本ハム ロース生ハム (17g). Ужин: 味の素 丸鶏がらスープ, ごま油, 乾燥ゴマ, トップバリュー もやし, 長ねぎ, 鶏のもも肉, わかめ, きゅうり, カキ, マグロの刺身, 回鍋肉. Перекус/Другое: みかん, りんご 小 皮付, 湖池屋 アジアンムーチョ トムヤムクン (カラムーチョ), ハーゲンダッツ アップルパイ, ハーゲンダッツ バニラ (75ml). подробнее ...
|
|
1614 ккал
|
Упражнение:
滝汗 - 28 минуты, Пресс - 14 минуты, Учеба - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
