laimay- Журнал, 02 янв 19

1300
早餐
小黃瓜玉米炒蛋170.仙桃250
加餐 紅豆湯100+小湯圓100
午餐
公司和菜=蔥蛋+滷三層肉+乾煎魚+白飯
喝的 咖啡+豐力富奶粉20
晚餐
茂谷1.5顆.小番茄100.炒白菜200.鮪魚蔬菜乳酪絲鹹派130.黑胡椒毛豆莢100

澱粉居多
還沒調整回來
沒出料
睡前薑汁紅茶

早體重49.8體脂25.1
晚體重50.9體脂24.3

49,8 кг Потеряно до сих пор: 19,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.