Madele58- Журнал, 02 янв 19

Bah toch nog weer iets omhoog.
Mijn dag goed begonnen en alweer een wandeling gemaakt.
Elke dag kan een nieuwe start zijn
Maar wil toch volgende week weer onder die 100 zitten.
Dus mensjes Ik ga weer verder Nieuw jaar nieuwe kansen Die restjes tsja das lastig Gelukkig hoeven we het niet zelf op te eten en kan ik wat kwijt bij buren en/of kids.
Ik weeg me vrijdag weer Dat word vast mijn vaste weeg dag Maar ja zoals zoveel voornemens zal dat nog wel eens veranderen. Tot vrijdag

102,3 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1163 ккал

Жир: 41,14г | Белк: 59,43г | Углев: 146,68г.   Завтрак: Blue Band Halvarine, Bolletje Wit, Pruimenjam, Koffie. Обед: AH Versgeperst Sinaasappelsap, AH Snack Tomaatjes , AH Kiemgroenten Pittig, My Best Veggie Vegetarische Salami, AH Haverbrood. Ужин: AH Kalkoenfilet, AH Kleine Krieltjes, Bloemkool. Перекус/Другое: Blue Band Halvarine, Peijnenburg Ontbijtkoek, Jumbo Ontbijtspek Droog Gezouten, Appel, Mandarijn. подробнее ...

2623 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 28 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...