Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2019
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70,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3334 ккал
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Жир: 123,23г | Белк: 103,32г | Углев: 456,63г.
Завтрак: Monki Tahin, Schar Pan sin Gluten Classico, Schar Cereales sin Gluten, Hacendado Pera Conferencia, Grainway Mezcla de Semillas, Diet Rádisson Levadura de Cerveza Granulada, Plátano, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, Brüggen Copos de Avena Extra Suaves, Café, Chia. Обед: Hacendado Trufas Clásicas al Cacao, Lindt Chocolate Negro 99%, Hacendado Variado de Setas, Gallo Pesto, Hacendado Espirales de Lenteja Roja, Hacendado Macarrones sin Gluten, Hacendado Macarrones Integrales, Biospirit Hatcho Miso, Hacendado Alubias Rojas Cocidas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Brotes Germinados, Aguacate, Hacendado Yemas de Espárragos, Hacendado Guisantes Extra, Té sin Azúcar, Caqui, Hacendado Fresa o Freson, Moras, Frias Tofu Firme, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Ужин: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Alesto Pan de Higo con Almendras, DIA Yogur Soja Chocolate, La Vaca que ríe Quesitos Light con Queso Azul, Pan Tostado, Natursoy Tofu Frankfurt Largo, Violife Queso Vegano para Pizza, Té (Infusión), Mercadona Sirope de Agave, Hacendado Trufas Clásicas al Cacao, Verduras al Vapor. Перекус/Другое: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Isostar Long Distance Energy. подробнее ...
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2585 ккал
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Упражнение:
Natación Crol - 8 минуты, Natación Calentamiento - 1 час и 12 минуты, Correr Tartán Calzado: Series Velocidad - 1 час и 1 минута, Correr Descalzo Tartán - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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