posterchild66- Журнал, 23 сен 12

Параметры Пользователя posterchild66 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Up a bit from cheat day, 207.0

Made amazing chicken Parmesan for my cheat day, with pasta and garlic bread. It was a good Italian meal, something I usually have a tough time cooking. Family loved it too.

Rode bike yesterday, and today. I have ridden all 3 days this weekend. Legs are super sore. Even took a long walk with the dog last night with my family. I will rest em later, lol.

Short journal today, shower time!

Gratitude List
Fitness
Bike
Wife
Work (Not today!)
Kids
Kitty
Even the dumb dog we are dog-sitting.

93,9 кг Потеряно до сих пор: 28,1 кг. Еще предстоит сделать: 10,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 сентября 2012:

1819 ккал

Жир: 38,46г | Белк: 99,17г | Углев: 283,26г. Завтрак: skimmed milk, Honey Clusters Cereal. Обед: Subway Club. Ужин: Basmati Rice, Chicken, Mushrooms and onions. Перекус/Другое: Graham Cracker, Gatorade. подробнее ...

3207 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

When your sore you know its working! It's great you got in your bike ride all 3 days!

23 сен 12 написано членом: angel_face0145


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

posterchild66-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

posterchild66- Журнал, 23 сен 12

Оставить свой Комментарий

posterchild66-Изменение Веса