kuo19750926- Журнал, 02 янв 19

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

昨天不過多吃二碗油飯😱😱😱

67 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 января 2019:

1200 ккал

Жир: 35,29г | Белк: 111,80г | Углев: 116,36г. Завтрак: 全麥土司, 吐司, 義美無糖黑豆奶, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 蒸南瓜, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋. Обед: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青菜, 玉米. Ужин: 清炒油麥菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 帶魚, 百香果, 炒花菜, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Перекус/Другое: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 小番茄（葡萄形狀）. подробнее ...

1843 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 02 янв 19

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса