Взвешивание (без записи в журнале) 31 декабря 2018
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3109 ккал
|
Жир: 119,30г | Белк: 182,98г | Углев: 293,78г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Triturado, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Hacendado Yogur Griego Stracciatella, Natur Cesta Soja Texturizada Fina, Huevo Revuelto, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebollas Rojas, Hacendado Zanahoria, Ajo. Ужин: Suchard Turrón, Mahou Cerveza Clásica, Uva, Tiramisu, Setas, Solomillo de Cerdo, Hacendado Barra de Pan, Salmón Ahumado, Hacendado Pulpo Cocido Troceado, Gambas, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Jamón Ibérico de Bellota, García Baquero Queso Semicurado, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja. Перекус/Другое: Alipende Bebida con Magnesio Zero Azúcar Blue, Mahou Cerveza sin Alcohol, Cruzcampo Radler. подробнее ...
|
|
2626 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 58 минуты, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
