Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2018
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2310 ккал
|
Жир: 26,17г | Белк: 173,75г | Углев: 344,15г.
Завтрак: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Bananas, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). До Обеда: Wendy's Vanilla Frosty (Junior), Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Great Value Low Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Ужин: Mt. Olive Kosher Dill Spears, Kraft Fat Free Mayonnaise, Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, S&W Organic Pinto Beans, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Basmati Rice. После Ужина: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2346 ккал
|
Упражнение:
Heavy Weight Lifting - 45 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Bus Driving - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
