Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2018
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,8 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1173 ккал
|
Жир: 30,62г | Белк: 64,06г | Углев: 166,83г.
Завтрак: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Beatrice 1% Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats. Обед: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Clementines, 1% Fat Milk, Sunrise Tofu Extra Firm, President's Choice Blue Menu Chick Peas. Ужин: Oatmeal Muffin, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Cherry Tomatoes, Brunswick Sardines in Spring Water, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, Cauliflower. Перекус/Другое: Chamomile Tea, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1931 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 4 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 43 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
