|
Да что же это за такое 😞Месяц и нет результата .Но все равно,иду дальше 🥺
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1707 ккал
|
Жир: 65,89г | Белк: 99,41г | Углев: 179,87г.
Завтрак: Сырко Мягкий Сыр с Луком, Табрис Хлеб Бородино Ржано-Пшеничный Постный, Магнит Яблоко, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Fit Parad Рисовая Мука, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Сырко Мягкий Сыр с Луком, Табрис Хлеб Бородино Ржано-Пшеничный Постный, Parmalat Молоко 0,5%, Табрис Кабачки, Табрис Шампиньоны, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Табрис Икра Свекольная, Табрис Рис, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", 4Life Органические Пшеничные Хлопья, Магнит Банан, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Сколько каллорий едите ?из личного опыта - на 1400 скидывала , а потом встал, почитав ташу подняла до 1600-1700 и вес снова пошел на снижение .
30 дек 18 написано членом: xeniya76
|
Сидела на Дюкане,похудела и потом уйдя с такой диеты , набрала ещё больше ,потом на 1300-1400 перешла и вообще метаболизм свой убила ,вместе с иммункой 🤦🏻♀️Сейчас пересчитала по многим программам и fs просчитал для начального этапа похудения - 1800 начинать и чуть снижать ,начала с 1750,ушло 2 кг и вот стоит уже почти месяц
30 дек 18 написано членом: styglic
|
Прошу прощения,кого вы почитали ?чтобы рассчитать нормы
30 дек 18 написано членом: styglic
|
Все верно, вам и нужны 1800, и далее поднимать я не уточнила что привесе 56-54 и росте было у меня 1400 - 1500 к, сейчас поднимаю по немногу , последние 2 кг медленно сдаются ))) почитайте Malefisenta_666_ , я вовремя наткнулась на нее , а то уже были мысли снижать на 1200(((
30 дек 18 написано членом: xeniya76
|
Таша - это Malefisenta_666_
30 дек 18 написано членом: Neezhnaya
|
Спасибо вам большое!Почитаю обязательно ,а то пока точно желание снизить до 1300🤭
30 дек 18 написано членом: styglic
|
Удачи Вам! С наступающим ❄
30 дек 18 написано членом: xeniya76
|
30 дек 18 написано членом: Зими
|
Надо почитать у проверенных специалистов тогда,как правильно,а то пока,не понимаю за счёт чего ,сейчас КБЖУ 1750/105/65/186
30 дек 18 написано членом: styglic
|
30 дек 18 написано членом: styglic
|
Почитайте Малифисенту, Зими, Кнопочку. Очень помогает, я уже 2500 ем и вес еще вниз идет, зачем себя мучать, если можно есть и худеть. Сначала отнеслась к этому скептически, но решила проверить, теперь у самой есть результат
30 дек 18 написано членом: 8800775
|
Значит питание не правильное, я за неделю 1,7 сбросила, где то вы грешите)
30 дек 18 написано членом: alya_fayzullina
|
Белок можно поднять грамм на 15. Жиры до 2 гр на кг и угли тоже до 200 смело! Начинаем с белка. Как только белок на уровне, поочередно прибавляем у и ж.
30 дек 18 написано членом: Зими
|
Питание правильное ,уверена,наоборот чуть не доедаю норму страх,что вес начнёт расти ;((
30 дек 18 написано членом: styglic
|
Зими: сначала поднять только белок?а через какое время Ж и У?соответсвенно и Ккал повысятся ,это и будет разгон?
30 дек 18 написано членом: styglic
|
8800775- крутой у вас результат 💪
30 дек 18 написано членом: styglic
|
Каждую неделю поднимаете калории, сначала белками, когда белки доведете до нормы, начинайте прибавлять жиры и углеводы на те же 50-100 ккал в неделю
30 дек 18 написано членом: 8800775
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
