Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2018
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1312 ккал
|
Жир: 44,50г | Белк: 85,48г | Углев: 142,47г.
Завтрак: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, АВС Горчица Боярская, Знатны Пачастунак Хлеб "Маг" с Семечками, Брест-Литовск Сметана 15%, Борщ с Курицей. Обед: Соленые Огурцы с Укропом, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко, Хозяин-Барин Икра из Кабачков Нежная, Помидор Соленый, Куриное Филе Жареное без Масла, Фасоль Стручковая. Ужин: Котлеты из Минтая, Караван Арахисовая Паста Классическая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яблочное Варенье, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Минский Завод Игристых Вин Советское Шампанское Брют, Банан, Чумак Кетчуп Нежный, Помидор Соленый, Винегрет без Масла, Куриное Филе Жареное без Масла, Barilla Макароны Отварные. Перекус/Другое: Яблоко. подробнее ...
|
|
2183 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Svetlaysveta-Изменение Веса
|
