vladpost- Журнал, 29 дек 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2018

113,3 кг Потеряно до сих пор: 27,7 кг. Еще предстоит сделать: 23,3 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 декабря 2018:

3839 ккал

Жир: 110,86г | Белк: 162,32г | Углев: 413,06г. Завтрак: Олейна Подсолнечное Масло, Дымов Колбаса Докторская, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста Белокочанная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Bonduelle Овощная Смесь Весенняя. Обед: Bonduelle Овощная Смесь Весенняя, Олейна Подсолнечное Масло, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Zatecky Gus Пиво Светлое. Ужин: Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Авокадо Авокадо, Roi Thai Кокосовое Масло, Куриное Филе Вареное, Zatecky Gus Пиво Светлое. подробнее ...

3114 ккал

Упражнение: Баня (Сауна) - 15 минуты, бассей - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 минуты, жим гантелей вверх - 6 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, бег 1 ост - 30 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 29 дек 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса