VinoEna- Журнал, 28 дек 18

Sodalla! Notbremse! 😊 Aber so wars ja auch geplant. Gestern noch beim running Sushi 🙈 und die letzten Plätzchen mit Glühwein.... ich bin zuversichtlich, dass einiges schon mal runter geht, wenn ich wieder „normal“ esse und nicht mehr schlemme 😂 bis jetzt hab ich noch nicht mal Hunger. Und heute Mittag gibts Zucchini-Nudeln mit Hirschbolognese (Dir Bolognese ist auch ein Rest von den Feiertagen). Freue mich, wieder regelmäßig hier zu sein!

68,9 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1040 ккал

Жир: 46,90г | Белк: 41,84г | Углев: 122,08г.   Завтрак: Kräutertee, Kaffee. Обед: Cocktailtomaten, Landliebe Milch 1,5%, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Bolognese, Kaffee, Kürbiskernöl, Nudeln (Gekocht), Gurke (Geschält). Ужин: Clementinen, Avocado, Cucina Balsamico Creme, Dinkelbrötchen, Früchtetee. подробнее ...

2752 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...