SequoiaI- Журнал, 28 дек 18

Плавно движемся к новой цели 🎯 в 48,0 кг. Впереди Отдых в тёплой стране с обилием фруктов, готовой еды-я буду скучать по судочкам-совам 🦉, но как Прекрасно,что не надо будет готовить ❤️❤️❤️ главное, исполнять своё правило и далее:
1. Вовремя уметь закрыть рот 👄 и ждать насыщения.
2. Не уменьшать стабильные физические нагрузки 💪🏻))))

48,4 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1663 ккал

Жир: 78,28г | Белк: 109,78г | Углев: 132,24г.   Завтрак: Milka Молочный Шоколад с Миндалем, Славия Сыр Грация 20%, Петрушка, Руккола, Зеленое Яблоко, Авокадо, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Кожен День Гречневая Крупа Ашан Ирочки. Ужин: Славия Сыр Грация 20%, Простоквашино Сыр Зернистый в Сливках 4%. подробнее ...

2402 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...